1. Bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu để con nhận kháng thể tự nhiên từ mẹ
Sữa mẹ chính là “liều vắc-xin tự nhiên” quý giá nhất mà mẹ dành cho con. Trong sữa mẹ chứa hàng nghìn kháng thể giúp con chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh và hỗ trợ hệ miễn dịch non nớt phát triển. Những kháng thể này là “lá chắn sinh học” giúp con ít mắc các bệnh nhiễm khuẩn như viêm họng, viêm phổi hay tiêu chảy trong những tháng đầu đời.
Đặc biệt, sữa non trong 3–5 ngày đầu sau sinh chứa hàm lượng cao IgA và lactoferrin – hai thành phần kháng khuẩn mạnh mẽ giúp con được bảo vệ ngay khi vừa chào đời. Vì vậy, mẹ hãy cố gắng cho con bú sớm, bú thường xuyên và duy trì bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Khi con lớn hơn, mẹ vẫn nên tiếp tục cho bú kết hợp với ăn dặm để tăng cường sức đề kháng và đảm bảo dinh dưỡng tối ưu.
2. Bổ sung vitamin D3 mỗi ngày để củng cố hệ miễn dịch và phát triển xương
Vitamin D3 không chỉ giúp hấp thu canxi và phát triển hệ xương mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường miễn dịch. Trẻ sơ sinh thường ít được tắm nắng, đặc biệt là vào mùa lạnh, nên rất dễ thiếu vitamin D3 – dẫn đến còi xương, chậm lớn, hay ốm vặt và ngủ không ngon giấc.
Bác sĩ nhi khuyên mẹ nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ ngay từ khi sinh ra và duy trì tối thiểu đến 2 tuổi. Liều lượng có thể theo hướng dẫn của bác sĩ, thường là 400 IU/ngày. Khi được bổ sung đủ vitamin D3, cơ thể con sẽ tạo ra các tế bào miễn dịch khỏe mạnh hơn, giúp phòng ngừa nhiều bệnh lý hô hấp, dị ứng và viêm nhiễm tái đi tái lại.
3. Tăng cường kháng thể tự nhiên từ Lactoferrin – dưỡng chất vàng trong sữa non
Lactoferrin là một loại protein đặc biệt có nhiều trong sữa non, được các bác sĩ nhi khoa đánh giá cao vì khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus và hỗ trợ miễn dịch tự nhiên. Dưỡng chất này giúp cơ thể con nhận diện và tiêu diệt các tác nhân gây bệnh, đồng thời kích thích sản sinh tế bào miễn dịch mới để bảo vệ cơ thể toàn diện.
Vì sau giai đoạn sữa non, lượng lactoferrin trong sữa mẹ giảm dần, nên các bác sĩ thường khuyên mẹ bổ sung thêm các sản phẩm chứa lactoferrin từ sớm – đặc biệt là với trẻ sinh non, nhẹ cân hoặc thường xuyên ốm vặt. Việc duy trì bổ sung đều đặn sẽ giúp con tăng cường đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh và phát triển khỏe mạnh hơn trong năm đầu đời.
4. Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh – nền tảng của 80% sức đề kháng
Ít ai biết rằng 80% tế bào miễn dịch của con nằm ở đường ruột. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh chính là “tấm khiên” đầu tiên giúp ngăn chặn mầm bệnh xâm nhập. Khi đường ruột mất cân bằng – ví dụ thiếu lợi khuẩn – con sẽ dễ bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, nôn trớ, tiêu chảy và sức đề kháng suy giảm.
Để hệ tiêu hóa của con phát triển tốt, mẹ nên bổ sung men vi sinh chứa lợi khuẩn (probiotic) đều đặn ngay từ sơ sinh. Lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, kẽm cũng là vi chất không thể thiếu, giúp phục hồi và tăng cường niêm mạc tiêu hóa, từ đó giúp con ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt và ít ốm vặt.
Mẹ nên ưu tiên chọn các loại men vi sinh có chủng lợi khuẩn đã được nghiên cứu an toàn cho trẻ sơ sinh, kết hợp bổ sung kẽm định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, con sẽ có sức đề kháng tốt, tăng cân đều và phát triển toàn diện hơn.Năm đầu đời là giai đoạn “vàng” để mẹ xây dựng nền tảng sức khỏe cho con. Từ việc duy trì bú mẹ hoàn toàn, bổ sung vitamin D3 và lactoferrin đúng cách, đến việc chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh – tất cả đều góp phần giúp con có sức đề kháng tự nhiên, ít ốm vặt và phát triển vượt trội. Mẹ hãy kiên trì thực hiện từ những điều nhỏ nhất mỗi ngày, để hành trình khôn lớn của con luôn tràn đầy sức khỏe và niềm vui.