1. Tập cho bé ngồi ghế ăn dặm và ngồi vào khung giờ gia đình ăn cơm
Một trong những sai lầm phổ biến mà nhiều mẹ mắc phải là cho con ăn riêng, vào giờ khác với gia đình. Khi con ăn một mình, không khí buồn tẻ khiến bé nhanh chán, không có hứng thú với đồ ăn. Ngược lại, khi được ngồi ăn cùng bố mẹ, bé sẽ học hỏi bằng cách quan sát: thấy mọi người ăn, con sẽ muốn bắt chước; thấy mẹ nhai, con sẽ tò mò nhìn theo rồi thử bắt chước theo phản xạ tự nhiên. Chính sự “bắt chước” này là nền tảng đầu tiên giúp con hình thành thói quen ăn uống tự lập và vui vẻ.
Mẹ hãy bắt đầu bằng cách cho con ngồi vào ghế ăn dặm trong khung giờ cả nhà dùng bữa. Dù con chưa ăn được nhiều, chỉ cần con ngồi cùng, nhìn và cảm nhận không khí bữa ăn đã là một bước tiến quan trọng. Đây cũng là cách để con hiểu rằng “ăn là một phần trong sinh hoạt gia đình”, chứ không phải một nhiệm vụ riêng biệt. Khi con lớn hơn, thói quen này sẽ giúp bé dễ hợp tác hơn trong mỗi bữa ăn, không còn cảnh mẹ phải dỗ, phải ép.
2. Cho bé tập mút đồ ăn từ lúc 5,5 tháng
Từ khi sinh ra, bé chỉ quen với sữa – một dạng lỏng, dễ nuốt. Bước sang giai đoạn ăn dặm, con phải học lại gần như từ đầu: học cảm giác với thức ăn, học cách cầm nắm, học phản xạ nhai và nuốt. Vì vậy, việc cho con tập mút đồ ăn ngay từ 5,5 tháng là điều vô cùng quan trọng. Mẹ có thể luộc mềm các loại rau củ như cà rốt, khoai tây, bí đỏ, hoặc miếng thịt gà, thịt lợn để con cầm và mút thử.
Việc này không chỉ giúp con làm quen với mùi vị tự nhiên của thực phẩm mà còn kích thích giác quan và kỹ năng cầm nắm. Con được “trải nghiệm” thức ăn bằng cách chạm, ngửi, nếm — từ đó hình thành sự hứng thú và sẵn sàng bước vào giai đoạn ăn dặm chính thức. Kết hợp cùng việc ngồi ăn với gia đình, con vừa có thói quen tốt, vừa rèn khả năng tự lập sớm. Và quan trọng hơn, mẹ không còn phải lo cảnh con “sợ ăn” hay “ngậm mãi không nuốt”.
3. Tập cho con ngồi vững vàng
Khi bé được khoảng 5 tháng tuổi, phần lớn đã khá cứng cổ và có thể bắt đầu tập ngồi. Đây là một bước chuẩn bị quan trọng giúp con ăn dặm an toàn, tránh sặc và tạo tư thế đúng khi ăn. Mẹ có thể cho con tập ngồi trên mặt phẳng cứng – chú ý là cứng, không phải giường mềm – để con có điểm tựa vững chắc. Ban đầu, hãy cho con ngồi tựa vào người mẹ trong thời gian ngắn, sau đó tăng dần thời lượng khi bé quen dần.
Khi con có thể ngồi được lâu hơn, mẹ hãy khuyến khích con với lấy món đồ chơi nhỏ trước mặt. Điều này giúp con rèn khả năng giữ thăng bằng, phối hợp tay – mắt và phát triển hệ cơ lưng, cổ, vai. Một em bé ngồi vững sẽ ăn dặm tốt hơn, vì khi tư thế đúng, con dễ nhai, dễ nuốt và không bị mệt trong bữa ăn. Tập ngồi đều đặn mỗi ngày vài phút không chỉ là hoạt động thể chất mà còn là bài học đầu tiên để con tự tin hơn với những cột mốc phát triển tiếp theo như bò, đứng và đi.
4. Chuẩn bị cho con một hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh vô cùng non nớt, và việc chuyển từ sữa sang ăn dặm là một “bước ngoặt lớn” mà không phải bé nào cũng thích ứng ngay được. Vì vậy, mẹ cần hỗ trợ con bằng cách bổ sung men vi sinh và kẽm – hai dưỡng chất “nhỏ nhưng có võ” giúp con tiêu hóa tốt, hấp thu dinh dưỡng hiệu quả và tránh rối loạn tiêu hóa khi bắt đầu ăn dặm.
Men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng, giảm tình trạng đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy. Trong khi đó, kẽm lại đóng vai trò kích thích vị giác, giúp con ăn ngon miệng hơn và tăng sức đề kháng. Khi hệ tiêu hóa khỏe, con sẽ hấp thu tối đa dưỡng chất từ thức ăn, nhờ đó lên cân đều và ít ốm vặt hơn.
Từ 5,5 tháng trở đi, mẹ nên xem đây là thời điểm vàng để nên tập, nỗ lực duy trì, bắt buộc thực hiện và ghi nhớ lâu dài những thói quen này. Vì chính những điều nhỏ bé hôm nay sẽ tạo nền tảng cho một hành trình ăn uống tự lập, vui vẻ và khỏe mạnh của con sau này. Một em bé ngồi ghế ăn cùng gia đình, cầm nắm thức ăn với niềm thích thú và có hệ tiêu hóa tốt – đó chính là “bí quyết” để con ăn ngoan, ăn ngon và tăng cân vù vù mà mẹ nào cũng mong muốn.